Qu'est-ce que le Crossfit?


Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu'il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail. Découvrez le CrossFit Journal, le journal des amateurs de CrossFit.

Les pionniers en CrossFit en Estrie


Concept Ékilibre, le CrossFit à Sherbrooke, a vu le jour à la fin du mois d'octobre 2008 entant que premier centre d'entraînement affilié CrossFit en Estrie. Nous nous sommes bâti une solide réputation comme chef de file en matière de conditionnement physique et d'encadrement sportif dans la région de Sherbrooke. Nos entraîneurs qualifiés et diplômés sauront adapter les entraînements du jour afin que vous puissiez avoir du plaisir, des résultats et vous dépasser. Concept Ékilibre, vous aidera à développer votre plein potentiel en vous proposant divers cours qui vous permettront de respecter votre niveau. Situé dans un édifice centenaire de 6000 pi² tout près du centre-ville de Sherbrooke, vous pourrez pratiquerez le CrossFit sur notre plate-forme extérieure ou intérieure. Vous êtes une personne de 7 à 70 ans, actives ou qui veut le devenir ! Au Concept Ékilibre, chacun à son niveau ! Découvrez nos choix de cours, ci-dessous!


CROSSFIT - Nos niveaux

NOS COURS DE PERFECTIONNEMENT

UNE VARIÉTÉ D'ENTRAÎNEMENTS DE QUALITÉ

ROWFIT
60 minutes


Saviez-vous que ramer est un sport complet ? Tous vos muscles seront sollicités en plus de votre coeur! Ramer est facile à apprendre. Une fois que vous connaissez les bases, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Le RowFit vous permettra d'apprendre à ajuster votre rameur pour obtenir une position confortable et efficace et la technique pour optimiser votre rapidité et prévenir les blessures.

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Mardi et jeudi de 17 h 30 à 18 h 30
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BOOTFIT
60 minutes


Braves soldats à vos postes! La détermination, le courage et la persévérance seront vos atouts! Entraînement intérieur ou extérieur de groupe avec ou sans charges (flip de pneu, montée de corde, push up, course avec obstacles, traversée de barre en suspension, etc.) d'une durée intensive de 45 minutes. Vous retrouverez votre cœur d'enfant!

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Jeudi de 18 h 30 à 19 h 30
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CARDIOFIT
60 minutes


Vous avez le cœur solide et vous désirez un entrainement fonctionnel! Le CardioFit utilise des poids légers et limite les mouvements d'haltérophilie. Ce cours est axé sur le développement cardiovasculaire et l'endurance musculaire. Les participants vivront un entraînement avec des mouvements fonctionnels simples, sécuritaires, variés!

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Cours offert du lundi au dimanche.
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MINIFITS
60 minutes


Venez vous amuser et encourager votre jeune à bouger! Le programme MiniFit est une version du CrossFit adapté pour les enfants de 6 à 12 ans. Les entraînements sont conçus par nos entraîneurs professionnels pour être amusants et pour encourager les jeunes à optimiser leur développement moteur. Les exercices sont variables et conviennent à tous les âges et degrés d’expérience.

Samedi et dimanche de 8 h 30 à 9 h 30
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DES FORFAITS SUR MESURES POUR RÉPONDRE À VOS BESOINS!

Créer votre abonnement sur mesure!


Offrez-vous un abonnement de 3, 6 ou 12 mois.

Disposez d'une carte de présences vous permettant de vous entraîner de 1 à 5 fois par semaine, selon vos objectifs et disponibilités.

Bénéficiez d’un abonnement à prix promotionnel, si vous êtes un étudiant, un couple, un groupe ou un membre au Concept Ékilibre depuis 3 ans.

Vous avez un budget restreint, nous avons des périodes dans la journée où c’est possible de venir aux classes de CrossFit à prix avantageux !

Vivez l'expérience Concept Ékilibre à partir d'aussi peu que 7,75 $ par séance, selon le forfait choisi!

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Phase initiale conçue sur mesure par un kinésiologue certifié!


Vous désirez une phase initiale conçue sur mesure par un kinésiologue certifié! À partir de 24,99 $, nous pourrons vous offrir ce service qui comprendra :

Une corde à sauter de type « Speed rope » et un cartable de statistiques personnel ;

Bilan musculo-squelettique complet avec exercices correctifs ;

Évaluation morphologique (pourcentage de gras, masse maigre, etc.) ;

Évaluation de la condition physique

*Un reçu aux fins d'assurances vous sera remis par votre thérapeute.

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