Qu'est-ce que le Crossfit?


Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu'il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail. Découvrez le CrossFit Journal, le journal des amateurs de CrossFit.

Les pionniers en CrossFit en Estrie


Concept Ékilibre, le CrossFit à Sherbrooke, a vu le jour à la fin du mois d'octobre 2008 entant que premier centre d'entraînement affilié CrossFit en Estrie. Nous nous sommes bâti une solide réputation comme chef de file en matière de conditionnement physique et d'encadrement sportif dans la région de Sherbrooke. Nos entraîneurs qualifiés et diplômés sauront adapter les entraînements du jour afin que vous puissiez avoir du plaisir, des résultats et vous dépasser. Concept Ékilibre, vous aidera à développer votre plein potentiel en vous proposant divers cours qui vous permettront de respecter votre niveau. Situé dans un édifice centenaire de 6000 pi² tout près du centre-ville de Sherbrooke, vous pourrez pratiquerez le CrossFit sur notre plate-forme extérieure ou intérieure. Vous êtes une personne de 7 à 70 ans, actives ou qui veut le devenir ! Au Concept Ékilibre, chacun à son niveau ! Découvrez nos choix de cours, ci-dessous!


CROSSFIT - Nos choix de cours

CrossFit Technique
60 minutes

Inter

Le cours « CrossFit technique » est un entraînement de 60 minutes où l’entraîneur accordera davantage de temps à la portion technique. Il s’adresse aux nouveaux adeptes qui désirent apprendre les techniques de bases et développer leurs aptitudes en toute sécurité ainsi qu’aux membres plus expérimentés qui se soucis de la qualité d’exécution de leurs mouvements et qui désirent les peaufiner.

CrossFit
60 minutes

regulier

Le cours « CrossFit » est un entraînement de 60 minutes où la portion technique sera réduite au profit d’un segment en intensité plus long. Il s’adresse aux adeptes qui maitrisent bien les techniques de base, qui veulent se dépasser et optimiser sa condition physique dans une ambiance amicale. *Nécessite la maitrise des mouvements de base, l’accès doit être autorisé par un entraîneur du Concept Ékilibre.

CardioFit
60 minutes

cardiofit

En utilisant moins de charges lourdes et en limitant les mouvements techniques, ce cours est axé sur le développement cardiovasculaire et l'endurance musculaire. Ouvert à tous, les participants vivront des entraînements avec un temps d'engagement moteur accru.

Concept Rx
90 minutes et plus

avance

Vous désirez amener votre pratique du CrossFit à un niveau compétitif? Que ce soit pour participer à des compétitions amicales ou pour tenter votre chance aux CrossFit Opens, vous êtes invités à vous joindre à l'équipe du Programme Concept Rx (CRx).

NOS COURS DE PERFECTIONNEMENT

SKILLSFIT HALTÉROPHILIE
90 minutes

hatero

Pratiquez, perfectionnez et peaufinez la technique des mouvements d'haltérophilie!

SKILLSFIT GYMNASTIQUE
90 minutes

gymfit

Pratiquez, perfectionnez et peaufinez la technique des mouvements gymniques du CrossFit.

NOS ENTRAÎNEMENTS SPÉCIFIQUES

ROWFIT
60 minutes

row

Entraînement complet sur rameur.

PILATES
60 minutes

pilates

Séance de Pilates avec Élisa Fontaine, kinésithérapeute.

DES FORFAITS SUR MESURES POUR RÉPONDRE À VOS BESOINS!

Créer votre abonnement sur mesure!


Offrez-vous un abonnement de 3, 6 ou 12 mois.

Disposez d'une carte de présences vous permettant de vous entraîner de 1 à 5 fois par semaine, selon vos objectifs et disponibilités.

Bénéficiez d’un abonnement à prix promotionnel, si vous êtes un étudiant, un couple, un groupe ou un membre au Concept Ékilibre depuis 3 ans.

Vous avez un budget restreint, nous avons des périodes dans la journée où c’est possible de venir aux classes de CrossFit à prix avantageux !

Vivez l'expérience Concept Ékilibre à partir d'aussi peu que 7,75 $ par séance, selon le forfait choisi!

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Phase initiale conçue sur mesure par un kinésiologue certifié!


Vous désirez une phase initiale conçue sur mesure par un kinésiologue certifié! À partir de 24,99 $, nous pourrons vous offrir ce service qui comprendra :

Une corde à sauter de type « Speed rope » et un cartable de statistiques personnel ;

Bilan musculo-squelettique complet avec exercices correctifs ;

Évaluation morphologique (pourcentage de gras, masse maigre, etc.) ;

Évaluation de la condition physique

*Un reçu aux fins d'assurances vous sera remis par votre thérapeute.

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